БЕГ – ЭТО ЭНЕРГИЯ! СТАНЬ ЧАСТЬЮ КОМАНДЫ 36,6!

Бег – один из эффективных способов пополнить запасы своей энергии. Когда человек бежит, его кровь быстрее циркулирует по телу. Учащение дыхания способствует удалению шлаков. При ритмичном беге ток крови в сосудах входит в резонанс с бегом, и тогда открываются «спящие» сосуды и внутренние органы лучше омываются кровью. После 30-минутного бега, как правило, приходит ощущение счастья и радости. Это чувство остается еще после завершения бега в течение получаса — часа. Можно усилить это ощущение предельной нагрузкой в течение 15 минут. К примеру, если вы пробежите 5 километров за полчаса, вы гарантированно получите приток гормонов счастья - эндорфинов, которые и вызывают это ощущение. Поэтому бег — лучшее средство от депрессии! Хотите получить энергию и стать счастливее - присоединяйтесь к тренировкам бегового клуба 36,6! Ждем коллег любого уровня физической подготовки. Цель бегового клуба - укрепить здоровье сотрудников, а самых амбициозных подготовить к Московскому марафону. Тренировки проводят члены команды пейсмекеров серии Московского марафона - Григорий Степанов и Алексей Бордаков. В качестве тренера Алексей работал с беговым клубом Rosatom Running Club. В активе порядке 40 финишей на марафонской дистанции, финиши на легендарном ультрамарафоне Comrades в Южной Африке. Тренировки проходят 2 раза в неделю: по вторникам в 19:30 в Парке Победы, по субботам – в 10:00 на Фрунзенской набережной (встречаемся возле бегового магазина Stride). Тренировка состоит из нескольких блоков: разминка, легкая пробежка, беговые упражнения, офп и растяжка. Наши коллеги – активные участники бегового клуба 36,6, поделились своими эмоциями и впечатлениями от тренировок:

АННА ГЛУХОВА, менеджер отдела по работе с дистрибьюторами: - Что для вас бег? - Для меня бег – это энергия, ощущение своего тела как слаженного механизма, легкость и динамика. Рада, что в нашей компании для сотрудников организовали беговые тренировки с профессиональными тренерами. - Что можете сказать про тренеров? Комфортно ли вам с ними заниматься? - Это опытные бегуны, очень спортивные ребята, при этом контактные и общительные. Рассказывают много интересного про марафоны, в которых участвовали. Очень ответственно подходят к нашим тренировкам, всегда на связи в нашей беговой группе, отвечают на вопросы – например, мне помогли выбрать кроссовки для бега. Атмосфера во время тренировок у нас классная – много шутим и поддерживаем друг друга.

- Есть ли у вас первые результаты после беговых тренировок? - Я перестала бояться, что не пробегу дистанцию. Проверила свои силы и почувствовала беговой задор, получила полезную информацию по бегу. И более близко познакомилась с коллегами, участвующими в проекте, что уже положительно сказалось на работе. - Планируете ли вы участвовать в Московском марафоне? - Планирую на дистанции 10 км. - Что бы вы посоветовали коллегам, которые до сих пор в раздумьях начать тренировки? - Обязательно попробовать – вдруг понравится. Эти тренировки – отличная и бесплатная замена фитнесу. Плюс тренировки проходят на свежем воздухе, что при нашей работе в помещении в статичной позе очень полезно! А тренироваться с коллегами – двойное удовольствие, так как всегда есть о чем поговорить. АЛИЯ ТУИШЕВА, бизнес-тренер:

- Что для вас бег? - Бег для меня — это энергия, азарт и достижение результатов! Даже после рабочего дня мы расходимся после тренировки бегового клуба заряженными, полными энергии и позитива. - Почему решили быть в команде бегового клуба 36,6? - Давно хотела поставить технику бега и взять несколько занятий с тренером. Плюс заниматься в компании всегда веселее, интереснее и стимулирует не пропускать занятия. Раньше я бегала без какой-либо цели и подготовки, просто для того, чтобы подышать и размяться. 15-20 минут по 2-3 км. - Как проходят ваши занятия на тренировке? - Занятие базово строится в порядке: разминка, специальные беговые упражнения, собственно бег, упражнения на общую физическую подготовку и небольшая растяжка. Упражнения разные, и каждый раз мы с большим интересом ожидаем, что же тренеры приготовили для нас сегодня.

- Что можете сказать про тренеров? - Про наших тренеров я могу говорить бесконечно. На тренировку стоит сходить хотя бы раз просто чтобы познакомиться с Григорием и Алексеем. Это настоящие профессионалы, фанаты своего дела, максимально комфортные в общении. Они находят подход к каждому участнику тренировки независимо от уровня подготовки, отвечают на все вопросы, дают советы и рекомендации по технике. Заниматься с ребятами – одно удовольствие! - Есть ли уже какие-то собственные результаты после занятий? - Я каждый раз в шоке от километров, которые мы пробежали за время тренировки. Раньше я с трудом представляла, что смогу бегать такие расстояния. Мне вообще очень нравится наблюдать за своим прогрессом. С каждой тренировкой я становлюсь сильнее и выносливее. - Планируете ли вы участвовать в Московском марафоне? - Да, гораздо легче заниматься регулярно, когда есть конкретная цель, для меня это 10 км. Поучаствовать в таком масштабном спортивном событии - моё давнее желание. - Чтобы вы посоветовали коллегам, которые до сих пор в раздумьях? - Советую отбросить все сомнения и прийти на тренировку. Приходите, у нас очень бодро и весело! Организация клуба на высшем уровне! И мне хочется, чтобы как можно больше людей в нашей компании узнали об этом и попробовали для себя новый вид активности и отдыха!